पेट की गैस,अपच और भारीपन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 10 आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे | जानें गैस बनने के कारण और उससे राहत पाने के देसी उपाए |
पेट की गैस और अपच के लिए आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे:-
पेट की गैस और अपच (indigestion) आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है , खासकर गलत खानपान और जीवन सैली के कारन | आयुर्वेद में इसे " अमाशय दोष " कहा जाता है , और इसका इलाज प्राकृतिक और सुरक्षित तरीको से संभव है | आइये जानते है कुछ सरल लेकिन असरदार आयुर्वेदिक घरेलु उपाय :-
1 . हींग और गुनगुना पानी
फायदा :- हींग गैस को रिलीज करने में मदद करती है और पेट की सूजन को कम करती है |
2. अदरक और नीबू का रस
1 चम्मच अदरक का रस
1 चम्मच नीबू का रस
एक चुटकी काला नमक मिलाकर भोजन के बाद ले |
फायदा :- पाचन एंजाइम को एक्टिव करता है और एसिडिटी से राहत देता है | 3. त्रिफला चूर्ण
रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ ले |
फायदा :- यह आंतो को साफ़ करता है और कब्ज व गैस से दोनों में राहत देता है | 4. सौफ और मिश्री का सेवन
खाना खाने क बाद सौंफ और मिश्री मिलाकर चबाएं |
फायदा :- पाचन क्रिया को तेज करता है और पेट की जलन को शांत करता है | 5. जीरा पानी
फायदा :- अपच और गैस में राहत मिलती है और भूक भी बढ़ती है |
6. पुदीना रस और शहद
फायदा :- पेट में ठंडक देता है और गैस को कम करता है |
7. एलोवेरा जूस
फायदा :- पेट साफ़ करता है और पाचन में सुधार लाता है |
8. काला नमक और नीबूपानी
फायदा:-पेट में जमा गैस और गंदगी को साफ़ करता है |
9. दालचीनी और शहद
फायदा:-पेट फूलने से राहत मिलती है |
10. बेल का शरबत
गर्मियों में बेल का शरबत नियमित रूप से पियें |
फायदा:- पेट को ठंडक देता है और शरीर को ऊर्जा देता है | सावधानियां :-
1. ज्यादा तली - भुनी और मसालेदार चीजे न खाएं2. खाना चबाकर खाएं
3. ज्यादा देर खाली पेट न रहे
योग और प्राणायाम
1. पवनमुक्तासन
2. कपालभाति प्राणायाम 3. वज्रासन - भोजन के बाद 5 -10 मिनट
4. रोजाना टहलें और योग करे
