सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने के आयुर्वेदिक घरेलू उपाय
सर्दियों का मौसम जहाँ ठंडी हवाओं और सुहाने मौसम का एहसास कराता है , वहीं यह हमारी त्वचा को रुखा , बेजान और फटा हुआ भी बना देता है | इस मौसम में त्वचा की नमी (मॉइस्चर ) कम हो जाती है , जिससे स्किन ड्रायनेस, खुजली और पपड़ी जैसी समस्याएँ बढ़ जाती है | ऐसे में महंगे केमिकल प्रोडक्ट्स की बजाय अगर हम आयुर्वेदिक घरेलू उपाय अपनाएँ , तो त्वचा को अंदर से पोषण और बहार से निखार दोनों मिलते है |
1 . तिल का तेल (Sesame Oil) से मसाज
आयर्वेद में तिल का तेल त्वचा के लिए सबसे अच्छा माना गया है | रोजाना स्नान से पहले पूरे शरीर पर तिल के तेल से हल्की मालिश करने से त्वचा की नमी बनी रहती है और रूखापन दूर होता है।
फायदा :- स्किन को मुलायम और ग्लोइंग बनाता है |
2. दूध और शहद का फेस पैक
सर्दियों में त्वचा की ड्रायनेस (DRYNESS) को दूर करने के लिए दूध और शहद का फेस पैक बहुत असरदार होता है| कच्चे दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएँ और 15 मिनट बाद धो लें।
फायदा :- त्वचा को नमी और चमक देता है |
3. एलोवेरा जेल
एलोवेरा को "स्किन का नैचुरल मॉइस्चराइज़र" कहा जाता है। रात को सोने से पहले ताजा एलोवेरा जेल चेहरे और हाथ-पैरों पर लगाएँ।
फायदा :- रूखी और फटी त्वचा को जल्दी रिपेयर करता है |
4. घी का उपयोग
देसी घी न सिर्फ खाने में बल्कि स्किन के लिए भी फायदेमंद है। होंठों पर घी लगाने से फटे होंठ ठीक होते हैं और पैरों की एड़ी भी मुलायम रहती है।
फायदा :- डीप मॉइस्चराइजिंग करता है और त्वचा की दरारें भरता है।
5. नारियल तेल
नारियल तेल विंटर सीजन में स्किन को पोषण देता है | नहाने के बाद नारियल तेल लगाने से त्वचा पर प्रोटेक्टिव लेयर बन जाती है, जो नमी को लंबे समय तक रोके रखती है।
फायदा :- ड्राईनेस और खुजली से राहत मिलती है |
6. त्रिफला और हल्दी का सेवन
आयुर्वेद के अनुसार, सुंदर और हेल्दी स्किन के लिए अंदर से डिटॉक्स होना ज़रूरी है। त्रिफला और हल्दी का सेवन शरीर से विषैले तत्व (toxins) बाहर निकालता है।
फायदा :- स्किन साफ़ और नेचुरली ग्लोइंग बनती है।
7. पर्याप्त पानी और हर्बल चाय
सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। हर्बल चाय जैसे अदरक चाय या तुलसी चाय पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है।फायदा: त्वचा में ड्रायनेस नहीं होती और ग्लो बना रहता है।
निष्कर्ष :-
सर्दियों में त्वचा को हेल्दी रखने के लिए बाजारू केमिकल प्रोडक्ट्स की बजाय आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे ज्यादा असरदार और सुरक्षित हैं। तिल का तेल, दूध-शहद, एलोवेरा, नारियल तेल और घी जैसी चीज़ें आपकी त्वचा को प्राकृतिक निखार देती हैं। साथ ही, संतुलित आहार और पर्याप्त पानी पीना भी स्किन को भीतर से हेल्दी बनाता है।👉 अगर आप इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करेंगे, तो सर्दियों में भी आपकी स्किन मुलायम, ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहेगी।
✅ FAQ Section
❓सर्दियों में स्किन ड्राई क्यों हो जाती है?ठंडी हवाओं और नमी की कमी के कारण त्वचा की प्राकृतिक नमी घट जाती है, जिससे ड्रायनेस और खुजली होती है।
❓सर्दियों में कौन-सा तेल सबसे अच्छा है?
आयुर्वेद के अनुसार तिल का तेल और नारियल तेल सर्दियों में त्वचा को पोषण देने और नमी बनाए रखने के लिए सबसे अच्छे हैं।
❓क्या सर्दियों में एलोवेरा जेल इस्तेमाल किया जा सकता है?
हाँ, एलोवेरा जेल एक नेचुरल मॉइस्चराइज़र है, जो ड्राय और फटी त्वचा को रिपेयर करता है और त्वचा को हेल्दी बनाता है।
❓फटे होंठ और एड़ियों के लिए क्या करें?
होंठों पर शुद्ध देसी घी लगाएँ और एड़ियों पर घी या नारियल तेल की मसाज करें। इससे दरारें भर जाती हैं और त्वचा मुलायम रहती है।
❓सर्दियों में डाइट से स्किन को कैसे हेल्दी रखें?
गुनगुना पानी पिएं, हर्बल चाय लें, विटामिन-E से भरपूर चीज़ें खाएँ और आयुर्वेदिक त्रिफला व हल्दी का सेवन करें।
